你知道嗎？規律的運動與正確的體適能觀念，能有效預防跌倒、強化骨質、提升心肺功能，讓銀髮生活更自在、更健康！
本次講座邀請在銀髮體適能領域超過10年經驗的許富美老師
與大家分享專門為中高齡族群設計的專業項目與經驗談

講座內容亮點：
銀髮體適能主要目標
基礎檢測與體能評估
居家簡易伸展與肌力訓練示範
預防及延緩失能照護計劃

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