2026/2/3114年公民素養週【銀髮體適能】

1.認識高齡族群常見的身體狀態與活動需求
2.動態暖身與簡易肢體協調練習
3.體適能訓練:平衡、肌耐力、柔軟度
4.日常生活中可持續的運動方法與保健觀念