112年5月5日公民素養週   張卉青老師

主題: 健康享瘦很簡單.營養師教您吃出健康

簡介:  享瘦健康很簡單，進行任何飲食控制方法前，最好先徵詢醫師或營養師的建議，若本身患有疾病（糖尿病、心臟病等）或對一些食物過敏，更應先詢問過專業人士，以免瘦身不成還造成健康問題！掌握吃進去的熱量，及消耗的熱量，更是一大重點；均衡飲食，多吃富含膳食纖維的食物，也是不錯的選擇！當然睡眠充足及每週運動333，更能瘦的更健康喔！